Cara Mengatasi Grogi yang efektif Saat Tampil Berbicara di Depan Umum

Cara Mengatasi Grogi yang Efektif | Tampil berbicara di depan  umum memang membuat deg-degan, keringat dingin, gemetaran  bahkan membuat kepanikan. Semua itu akan terjadi  ketika kamu belum terbiasa. Itulah yang disebut grogi ‘’ demam panggung”.Tapi kamu tidak perlu kawatir, pada artikel ini  kamu akan menemukan cara mengatasi grogi yang efektif  itu.

Grogi merupakan rasa canggung, takut dan malu yang biasa dirasakan seseorang ketika berhadapan dengan orang lain terkhusus ketika tampil berbicara didepan umum. Grogi juga biasa disebut gugup, misalnya “seseorang yang berkata-kata dalam keadaan yang tidak tenang, merasa bingung akan apa yang ingin Ia katakan.”

Cara Mengatasi  Grogi yang efektif

Mungkin kamu sering berpikir bahwa menghilangkan rasa gugup itu tidak ada caranya, bagaimana jadinya ketika rasa grogi itu tidak ada cara mengatasinya? Pastilah semua orang takut tampil didepan umum karena hal tersebut merupakan hal yang paling dihindari dan ditakuti banyak orang. Salah satu cara mengatasi grogi adalah dengan membiasakan diri tampil didepan umum, seperti berpidato, Presentasi dan memimpin rapat. Hal ini bisa kamu manfaatkan sebagai tempat belajar untuk tampil didepan umum agar rasa gugup atau grogi yang kamu alami perlahan-lahan berkurang.

Baca juga: Metode berpidato

Memang setiap orang yang akan tapil didepan umum pasti merasakan hal tersebut apalagi ketika berhadapan dengan orang-orang yang pendidikannya lebih tinggi dari kita. Tetapi, orang yang sudah terbiasa pastilah tingkat kegugupannya lebih sedikit dibanding orang yang sama sekali tidak pernah tampil berbicara didepan umum. Namun, tidak usah kawatir artikel ini akan membahas tentang cara mengatasi grogi itu. Berikut cara mengatasi Grogi yang efektif saat tampil berbicara didepan umum.

 1.         Lakukan Latihan Pernapasan  3-3-5

Cara mengatasi rasa grogi dengan Latihan ini adalah dilakukan dengan pola 3-3-5. Caranya, tarik napas selama 3 detik, kemudian tahan selama 3 detik dan hembuskan selama 5 detik.  Lakukan cara ini lima sampai sepuluh kali agar detak jantung kamu stabil dan kepanikan kamu akan mulai berkurang sampai kamu benar-benar siap untuk tampil..

2.          Mengelolah pikiran positif

Rasa grogi sebenanya muncul dari pikiran negatif kamu. Misalnya, takut salah, malu, takut menjadi tertawaan, jumlah hadirin yang banyak dan merasa tidak mampu . semua itu menyebabkan rasa grogi muncul dalam diri kamu. Cobalah berfikir positif dengan tidak memikirkan itu semua. Lakukan langkah ini agar pikiranmu tidak negatif:

a.         Yakinlah bahwa kamu pasti bisa

b.        Katakan dalam hatimu bahwa belum tentu semua orang bisa

c.         Saat tampil, anggaplah kamu sedang latihan

d.        Jangan perna merasa minder saat kamu melakukan kesalahan

e.        Pahamilah bahwa semua orang perna melakukan kesalahan

f.          Jadikan  itu menjadi sebuah tantangan (misalnya saat kamu berpidato)

3.         Sugesti diri anda

Cara mengatasi grogi berikutnya adalah dengan mensugesti diri anda. sebelum tampil berbicara didepan umum, misalnya berpidato, buatlah dirimu menjadi yakin untuk melakukan pidato itu. Katakan dalam hatimu bahwa saya pasti bisa. Maka rasa gugup dalam dirimu aka berkurang.

4.         Anggaplah sebagai sarana latihan

Saat tampil didepan berbicara umum anggaplah itu sebuah sarana latihan untuk mengembangkan bakat kamu. Semakin banyak kamu tampil rasa grogipun mulai hilang karena terbiasa. Ini juga merupakan salah satu cara menghilangkan grogi yang berlebihan.

5.         Sisipkan humor dalam pidato anda

Cara menghilangkan gugup yang satu ini juga sangat efektif i. Cara ini bisa dimulai di awal pidato, pertengahan pidato atau saat pidatomu hampir selesai. Tergantung keputusan kamu sendiri. Kalau saran saya, ketika mulai merasa grogi, di situlah kamu membuat humor supaya orang tertawa dan  di situ jugalah rasa grogi kamu pelan-pelan akan hilang. Ini merupakan metode yang sering saya lakukan saat tampil didepan umum khususnya dalam berpidato ketika rasa grogi itu mulai muncul dalam diri saya.

Nah, sekarang kamu suda tahu hal yang membuat kamu sering grogi dan cara mengatasinya? Untuk itu, teruslah berlatih dan berlatih agar kamu semakin mahir berbicara saat tampil berbicara didepan umum.

Demikian pembahasan tentang Cara Mengatasi  Grogi yang efektif Saat Tampil Berbicara di Depan Umum (pidato), jika menurut anda artikel ini menarik silahkan dibagikan kepada orang yang juga membutuhkan!  Terima kasih.

 

 

Tweet